Month: 4月 2016

サプリメントに依存しない目の疲れ対策

ブルーベリーが目に良いということでサプリメント商品も人気があります。アントシアニンという成分がブルーベリーには含有されています。赤ワインからも摂取でき、ポリフェノールに分類される成分です。目の疲労に対して、アントシアニンがいいと言われています。ブルーベリーでは紫色を構成しています。1日じゅうパソコンとにらめっこしていると、目のかすみやちらつきを感じます。ロトブシンという目に存在する成分は目を使いすぎるとうまく機能しなくなってしまいます。アントシアニンはロドブシンを活性化させる働きがあるのです。サプリメントでブルーベリーの成分が注目されているのは、アントシアニンにこういった働きがあるからだといいます。ブルーベリーに含まれている成分は眼精疲労に効果はありますが、視力が回復するわけではありません。視力アップに効果がありそうに書かれているブルーベリーのサプリメントもありますが、それは疑ってかかった方がいいかもしれません。食品としてサプリメントは販売されているため、薬のように症状を治療することはありません。視力の問題は、病院に行くのをおすすめします。サプリメントを利用する時には、サプリメントとは薬と違って病気を治すものではく、栄養の足りないものを補給するために使うのだということを知っておいてください。ブルーベリーサプリメントで注目されているアントシアニンは食品からも摂取することができます。日々の食事を見直して、目にいい成分を摂取することで、サプリメントに依存しない目の疲れ対策ができます。

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ピンピン教室で脳を磨くこと

明治生まれの私の祖母は、複雑な家に育ち、小学校に通ったのはわずか3日だけだったといいます。けれども、野菜を売るときも、年買米の計算も、すべて暗算だったそうです。その計算は筆算よりも速く、確かであった。私の母がもしピンピン教室に行っていたら、私の倍近くのスピードで計算をしたかもしれない、と当時のことを懐かしく思い出しました。最近、私は漢字の忘れ方が激しくなってきました。他人の名前も出てこないし、足し算や引き薫もうまくできず、時間がかかります。国語の問題がうまく解けないときもあります。でも、ピンピン教室は楽しいですね。教室に通っている仲間は30人。名前や住所もお互いに分かり合っていて、若い時の話や、今の暮らしの話などもします。顔を合わせれば会話が弾むので、週に1度のピンピン教室が待ち遠しいです。もっと受講人数を多くして、サポーターを増やせば、町全体がピンピンになるのではないかと思います。ピンピン教室で脳を磨くこと自体、意義は大きいと思います。加えて、参加者といろいろな会話をして新たな発見をすることが大事なのではないでしょうか町の話題、料理の話題、健康のことなど、会話をすることで、人は輝きを増すのではないかと思っています。

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ダニ駆除の3か条

ダニ退治について話したいと思います。まずダニ退治の3か条は、まず、毎日お掃除すること。それと、お掃除はしっかり念入りにすること、最後に、こまめに窓を開けて換気することです。このほか、クッションなど、ダニのすみかを減らす工夫も繁殖の予防につながります。

わかるけど、忙しくてそんなの無理という声が聞こえてきそうです。でもダニは鼻炎、皮膚炎、気管支ぜんそくなどさまざまな病気をひきおこします。ダニ退治のために、部屋のすみずみまで毎日きれいに掃除し、エサとなるほこりをためないことが大切です。

またこまめに換気して部屋の湿度を下げることも効果的です。とはいっても共稼ぎで、なかなか実行が難しいのが現実です。そこで便利なダニ駆除アイテムをうまく使いましょう。まず最初のステップです。バルサンで隠れているダニまでまるごと退治します。

バルサンは、煙の出ない初心者向きのものや、集合住宅向けの煙を出さずミクロの霧で駆除するタイプ。あとは元祖バルサンで、煙できっちり退治するタイプです。次のステップは、ダニの死がいやフンを掃除機で綺麗にしましょう。そのとき棚の上や家電などは水拭きしましょう。そのときにレモンのエッセンシャルオイルを混ぜると殺菌効果があります。

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